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Süßkartoffel Pfanne mit Eiern. Vegan to Go: Gutes für unterwegs. Gesunde Snacks: Kekse mit Hafer und Bananen. 1. Als Letztes rühren Sie die Eier und die Milch ein. Was also einpacken für die Autofahrt, den Flug oder den […] Allerdings sind Nüsse auch sehr kalorienreich, daher ist Maßhalten die Devise. Gesund essen unterwegs die besten Tipps der Experten. Wem sonst der Gang zum Snack Automaten droht, der kann morgens ein paar Minuten mehr Zeit investieren … Snacks für unterwegs – natürlich glutenfrei; Zölis zum Essen einladen: 5 einfache Tipps für Gastgeber*innen Glutenfrei in Düsseldorf. Und dazu noch zwei, drei Freundinnen. Vermischen Sie das Mandelmehl, den Backpulver, das Backsoda und den Zucker in einer Schüssel. Gesunde Snacks für unterwegs. Warum Kleinkinder und Mamas Snacks brauchen Verteilen Sie die Nüsse auf dem Backblech und lassen Sie sie für ca. Wahlweise mit Milch oder Wasser und wer ein paar extra Kalorien braucht kann etwas Erdnussbutter hinzu geben. Der Hunger tritt mehrmals am Tag auf und um Quengeln und Schmollen zu vermeiden, ist es gut, vorbereitet zu sein. Doch wie kommt man aus dieser teuflischen Falle wieder heraus? Ob kleiner Hunger kurz vorm Mittagessen, Nachmittagstief oder Lust auf etwas Leckeres abends auf der Couch: Gründe, eine Kleinigkeit zu essen, gibt es eigentlich immer. Das hört sich richtig lecker an! Auch wenn wir bei der Fahrt zu Oma und Opa oder in den Urlaub eine Pause einlegen, lässt sie sich gerne eine Kleinigkeit schmecken. Häh wie… Heute dreht sich hier alles rund um das Thema Flocken und was man mit den Allroundtalenten anstellen kann.... Wir wissen, was du brauchst, um den Familienalltag und die erste Zeit mit Baby entspannt zu gestalten: Einfache und schnelle Rezepte für Klein und Groß, die garantiert gelingen. Haferflocken-Mix in Einmachglas. Rühren Sie die Mischung in die Mischung aus Datteln, Haferflocken und Mandeln ein. Der hier vorgestellte Erdnussbutter Smoothie ist reich an Protein und hochwertigen Fetten, schmeckt absolut fantastisch und kann, je nach verwendeter Zutatenmenge, auch länger satt halten. Geben Sie den Käse und das Mandelmehl in einer Schüssel. So entziehst du falschen Entscheidungen bei der Wahl der Nahrungsmittel die Grundlage. Als Power-Snack während einer Wanderung bringen sie dir Kraft zurück, wenn du dich mal schlapp fühlst. Zerdrücke als Erstes eine sehr reife Banane mit einer Gabel und vermische sie mit Haferflocken (ungefähr 30 g). Die Antwort lautet, wie so oft: Du musst vorbereitet sein. Paleo Snacks machen das Leben so viel leichter: Unterwegs findet man oft schwer einen gesunden Snack. Gesund bedeutet für mich, dass die kleinen, Natürlich habe ich jetzt, schwanger und mit kleinem Kind, nicht permanent Zeit und Ruhe in der Küche zu stehen und zu backen. Meine liebsten süßen Snacks 1. Oder der Einkauf dauert mal wieder länger, sodass das Frühstück im Magen nicht vorhält. Insgesamt habe ich nachfolgend die besten Tipps zum gesund essen unterwegs von über 20 Trainern, Ernährungsberatern, Fitness-Bloggern und anderen Menschen mit Erfahrungen auf diesem Gebiet für Dich zusammengefasst. Im Buch gefunden – Seite 42Low Carb High Fat - natürlich gesund leben Annika Rask, Anne Paschmann ... Rezept. S. 44. -. > 46. Mit Fruchtgemüse verbinden wir unwillkürlich pralle, saftige Gemüsesorten, darunter vor allem die Nachtschattengewächse Paprika, ... Im Buch gefundenSo sind Rezepte mit etwas mehr Kohlenhydraten markiert – Desserts und leckere, gesunde Snacks. Bei diesen Rezepten steht die Gewichtsabnahme im Vordergrund. »Auf null herunterfahren« – im Großen und Ganzen kohlenhydratfreie Rezepte für ... Du kannst dich jederzeit von unserem Newsletter, der über den Anbieter Active Campaign läuft, abmelden, wenn du keine Mails mehr erhalten möchtest. Sie kommen jeweils in einer herzhaften und süßen Variante, damit du das Richtige für dich auswählen kannst. Im Buch gefundenMit 120 Rezepten zur Traumfigur. ... Nimm dir gesunde Snacks für unterwegs mit, etwa gekochte Eier, Gemüsesticks mit oder ohne Dip, Nüsse, kaltes Fleisch, körnigen Frischkäse, einen Eiweißshake oder meine leckeren Gemüsemuffins auf ... 2. ►►► Keine Zeit für gesunde Ernährung Mit 14 leckeren Rezepten ❝Wir sind Robin und Robert und bereits seit über 6 Jahren leidenschaftliche Personal Trainer und Ernährungsberater. Schokoladige Energiebällchen. Rühren Sie das Ei in die Mischung ein. Einige Kinder essen nur Nudeln, andere verweigern alles, was grün ist und wieder andere essen einfach alles (der Tesla unter den Kindern). Wer die gesunden Riegel oder Pralinen selber macht, weiß genau, was drin steckt – bzw. Paleo Snacks muss man nicht selber machen: Harte Eier, eine Packung Macadamia Nüsse oder Obst kann man leicht überall kaufen. Forme aus dem Teig kleine Bällchen oder eben „Cookies“. Schlagen Sie alles zusammen. Ofen auf 180 °C vorheizen und Muffinform einfetten. mit Kapern und Oliven. Formen Sie Kekse aus dem Teig und verteilen Sie sie auf dem Backblech. (Am besten öfters mal kontrollieren). Auch ist es mir wichtig, dass es eine große Lebensmittelvielfalt gibt, und das sowohl K und ich aus frischem Gemüse und Obst wählen können und so viele Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente zu uns nehmen. Gesunde Snacks für unterwegs. Super, wenn diese Kleinigkeit dann nicht irgendetwas ist, sondern gesunde Snacks zum Einsatz kommen! Obst ist gesund, hat kaum Kalorien und macht trotzdem satt. Power Shake als Mahlzeitenersatz. 3. Das Leben kann manchmal sehr hektisch sein, insbesondere dann, wenn man seine sozialen Verpflichtungen, den Job und das Training unter einen Hut bekommen möchte. 12 gesunde Brotzeit-Rezepte & Snack-Ideen für dich. Man findet viele Informationen zu den Phasen Schwangerschaft, Wochenbett, Baby und Kleinkind mit dem Ziel Kindern einen guten Start ins Leben zu ermöglichen. Tipp: Als Hauptgang ist die proteinreiche Variante in Form von Geflügel oder gegrilltem Fisch eine … Gerade in den ersten 1.000 Tagen spielt die Ernährung im Leben des Kindes eine große Rolle. Mir ist es dabei wichtig, dass es sich nicht nur um gekaufte Produkte handelt, bei denen ich die Inhaltsstoffe nicht kenne, sondern dass wir auch selbst etwas backen und vorbereiten, was wir unterwegs genießen können. Alle unsere gesunden und größtenteils veganen Snacks sind zum Selbermachen. da die Cracker ohne Zucker und Sals sind, sind sie ebenfalls ab Beikost geeignet, jedoch sehr krachig, die würden wir für geübte Babys vielleicht am dem 10/12 Monat empfehlen. Dann fehlt nur noch ein leckerer Aufstrich, etwas frisches Gemüse und Salat. Rosinen sind eine natürliche Quelle für Eisen, welches zwar pflanzlicher Natur ist und damit wenig bioverfügbar, wie z.B. Hier handelt es sich um ein weiteres Rezept der Klasse „Schnell & Easy“ – und die Kombi aus Putenbrustfilet (es geht auch Hähnchen) mit Ei stellt sicher, dass es sich hierbei um einen hochwertigen und nahrhaften Snack handelt, der voller Protein ist. Lassen Sie das Kokosöl und die Schokolade in einer kleinen Pfanne schmelzen (ca. bei vollgestillten/gestillten Babys natürlich Muttermilch) auch Mineralstoffe zu sich nehmen. Ein Kochbuch mit 73 Rezepten für gesunde vegetarische und vegane Snacks für Zwischendurch, für die Arbeit, zum Mitnehmen, für Kinder, Familie oder auch einfach ein Snack für abends! ❖ In Kürze einen leckeren Snack Viele der Rezepte ... Proteinreiche Unterwegs-Snacks . Basische Snacks sind gesunde kleine Mahlzeiten, die aus rein basischen Zutaten bestehen. Alles in allem lässt sich bei diesen Pancakes sagen: Gut bekomm’s! Bei … LG Rebecca, Liebe Rebecca, die Apfelringe mit Mandelmus sind auf jeden Fall für Beikostanfänger geeignet – da spricht nichts dagegen. Mahlen Sie die geschälten Mandeln im Standmixer. Ihr seid unterwegs, der Magen knurrt und ihr denkt Mist! Rezept: Schokoladige Energy Balls Wir stellen deshalb gesunde Snacks und Gerichte zum Mitnehmen vor. Doch auch meine Wrap Rezepte sind ideal zum snacken für zwischendurch geeignet und lassen sich auch bestens zum mitnehmen für unterwegs einpacken! Die meisten Kantinen und Snackautomaten sind oftmals auch keine gute Option, da sie voll mit künstlichen Lebensmitteln stecken. Gut, dass die meisten Paleo Snacks Rezepte ganz einfach vorzubereiten sind und gut mitnehmen lassen. Pizza Dogs. Und folgendes brauchst du dafür: Das sind sie: Unsere Top 8 der schnellsten und besten Snacks für unterwegs. 1.2K. Darüber hinaus enthalten sie wertvolle Ballaststoffe. Inhalt. Es steht zwar „griechischer Joghurt“ dran, aber selbstverständlich kannst du auch normalen Naturjogurt oder Quark für dieses Rezept verwenden. Streuen Sie Meersalz und ordnen Sie Brezel darauf. Es geht um die Beikostreifezeichen, die ungeeigneten Lebensmittel und die ersten Rezepte für dein Baby. #gesund Gesunde Rezepte Eine ausgewogene und gesunde Ernährung steht bei euch im Mittelpunkt? Hätte ich doch bloß einen Snack mitgenommen! By Evangeline Howarth, • SNACK-REZEPTE SELBST GEMACHT – FÜR DEINE FITNESS. Im Buch gefundenDann gefallen dir auch diese Bücher: Melanie Hafner Der vegane Meal Planner Guide - das vegan Kochbuch für Anfänger 88 schnelle, gesunde & leckere Rezept für veganes Frühstück, Mittagessen , Abendessen und Snacks - plus Essenspläne über ... By Claire Muszalski, • Gesunde Snacks – jede Mutter kennt es, für die Kleinen möchte man nur das Beste – auf der Haut, am Körper und vor allem im Körper. Gesund, nährstoffreich, zucker- und salzarm und lecker sollten... Rezepte für die Familienküche sollen schnell gehen, unkompliziert sein und der ganzen Familienbande schmecken. Knäckebrot. • Wenn dich dieser gesunde Snack nicht zum Sabbern bringt, dann weiß ich auch nicht! Und nicht nur für sie, sondern auch für mich selbst habe ich – vorallem jetzt in der Schwangerschaft – immer etwas dabei, womit ich mich stärken kann. Im Buch gefundenÜber 200 einfache Rezepte Annabel Karmel. beginnen. ... Ich habe versucht, Ihnen eine große Auswahl an Rezepten vorzustellen. ... Viele Babys sind aber auch mit drei Mahlzeiten und ein paar gesunden Snacks zufrieden. Die Müslikugeln sind super für den kleinen Hunger zwischendurch geeignet und natürlich auch als … Rühren Sie gut um und lassen Sie den Teig für ca. Einige davon eignen sich bereits für Babys bzw. 15 Minuten backen (nach ein paar Minuten wenden Sie die Nüsse um, damit Sie sicher sind, dass sie gut gebacken sind). Nach der Tour: Neben dem richtigen Essen für unterwegs ist auch deine Regeneration wichtig. Trotzdem ist es mir im Alltag wichtig, selbst frisch zu kochen und eben auch für den kleinen Hunger abwechslungsreiche und gesunde Snacks selbstzumachen. Laugenbrezel, Fertigpizza oder Schokoriegel - manchen Eltern fällt unterwegs oftmals einfach nichts Besseres ein, als im Schnellrestaurant oder beim Bäcker fix einen kleinen Sattmacher für ihren Nachwuchs zu besorgen. Damit kommen alle Voll- und Teilzeit-Veganer überall auf ihre Kosten. Seit 2016 gibt es für uns kein schönes Thema als die breifreie Beikost – wir lieben es, für dich nährstoffreiche und zuckerfreie Rezepte für die ganze Familie zu entwickeln und dir mit Rat und Tat zur Seite zu stehen. Im Grunde sind wir davon überzeugt, dass man als erwachsene Person nicht dauernd Snacks zu sich nehmen sollte. Die meisten Snacks, die man unterwegs in der Stadt, an Bahnhöfen oder Raststätten kaufen kann, enthalten viel Zucker oder Fett. Dennoch gibt es ein paar Dinge, die ihr unbedenklich unterwegs essen könnt. 1. Salat Salat ist immer eine gesunde Alternative, wenn ihr unterwegs schnell was zu Essen kaufen wollt. Gesunde Snacks zum abnehmen? Nein, denn es gibt es eine Vielzahl leckerer Rezepte für süße Snacks, die das Bedürfnis nach Naschen mit der Aufnahme von gesunden Vitalstoffen kombinieren. 8 leckere Plätzchen Rezepte für Weihnachten, Eiweißshake selber machen: 10 Rezepte mit und ohne Eiweißpulver, 7 einfache Rezepte für Käsekuchen ohne Boden, Einfache Cake Pops Rezepte für Ihre süßen Momente, 50 moderne Ideen für Pixie Cut mit Locken. Gesunde Snacks selber machen: die besten Rezepte und Tipps für eine healthy Ernährung Selbstgekochtes ist ja bekanntlich gesünder, da hier keine Geschmacksverstärker, weniger Fett und auch meist weniger Salz und Zucker als in Restaurants oder Fertiggerichten verwendet werden. Gesunde Snacks: Rezepte & Wissenswertes. LG Lena. Die einen, die sich lieber Aufschnitt, Käse oder Ei auf’s Brötchen legen und sich vielleicht noch ein paar Würstchen in der Pfanne braten. 1 Löffel aus der folgenden Mischung: 1 Esslöffel Leinensamenmehl Plus 2 Esslöffel Wasser. Gesünder als sein Ruf: Popcorn. Gesund bedeutet für mich, dass die kleinen Kekse, Energiebällchen oder Cracker möglichst ohne raffinierten Zucker gemacht sind, gesunde Fette und Öle enthalten, mir und K lange Energie durch Vollwert spenden und nicht ausschließlich aus Weißmehl bestehen und natürlich sollen sie auch gut schmecken. Eine Banane ist ein super Snack zum Mitnehmen. Nüsse sind gesund und sättigend, zudem lassen Sie sich gut mitnehmen. In unserem Newsletter erhältst du saisonale Rezepte, Hintergrundwissen zum Thema breifrei und Ankündigungen für unsere neuen Bücher. Außerdem lässt sich Obst ganz einfach transportieren. 1 Banane (oder auch 2, 3, 4 – je nachdem wie groß dein Hunger ist). Wenden Sie die Apfelringe um und backen Sie sie für noch 1 Stunde. Snack #1: Obst. Ein herzhaftes und leckeres Frühstück, das süße Kartoffeln, Eier, rote, grüne und gelbe Paprika verbindet und problemlos noch viele weitere Zutaten vertragen kann: die Süßkartoffel Pfanne. Rollen Sie den Teig aus und legen Sie ihn auf ein Blatt Backpapier. Eignen Sich Als Snack Für Unterwegs Oder Als Vollwertige Mahlzeit. Garnieren Sie die Marzipankugeln mit geschmolzener Milchschokolade und Mandelmehl. Unterwegs an gute vegane Küche zu kommen, das ist manchmal gar nicht so leicht. Wer kennt es nicht: Das gute alte Butterbrot?! Das dünne knusprige Brot eignet sich perfekt für unterwegs und hilft gleichzeitig beim … Die sonne scheint und du hast lust auf ein … Gesunde Snacks für unterwegs: Muffins mit Blaubeeren. Lassen Sie die Crackers für ca. Deshalb bereite ich gerne größere Mengen zu und friere die Sachen dann ein. Fühl dich frei bei diesem Smoothie selbst kreativ zu werden und weitere Zutaten zu ergänzen, um das ultimative Geschmackserlebnis zu bekommen. Los geht’s. Geben Sie die Schokoladenchips dazu. Alles muss schnell gehen und satt werden soll man auch noch. Gesunde Snacks zeichnen sich im Wesentlichen durch zwei Eigenschaften aus: Sie stellen den kleinen Hunger zufrieden und liefern gleichzeitig lange Energie. Um das zu erreichen, schrauben wir die Menge an Zucker und Kohlenhydraten herunter und drehen bei Proteinen und Fetten auf. Weitere Ideen zu gesunde snacks, snacks, gesunde snacks für unterwegs. Muss ich auf der Wanderung Snacks mitnehmen oder kann ich auf der Hütte etwas essen? Packungsgröße: 160g (4 Stück) Kohlenhydrate (pro 100g): 0,8g. Gesunde Snacks für die Arbeit bzw. Die in Kokos gewälzten Energiebällchen mit Datteln, … © 2021 breifreibaby | IMPRESSUM | DATENSCHUTZ. Trương Châu 09/11/2021 2 … Rühren Sie gut. Vielmehr ist es gesünder, dem Körper dann wenn er Hunger hat mit gesundem Essen zu sättigen und zwischendurch sowohl mit zuckerfreien Getränken als auch mit Essen so zu handeln, dass man seinen Blutzuckerspiegel möglichst nicht alle paar Minuten wieder ansteigen lässt. Geringer Fettgehalt und voller Protein: Diese Eiklar Muffins stillen deinen Hunger und versorgen deinen Körper mit den Bausteinen, die er für die Synthese wertvoller (und funktionaler) Masse benötigt. Der Hunger tritt mehrmals am Tag auf und um Quengeln und Schmollen zu vermeiden, ist es gut, vorbereitet zu sein. Die dargebotenen Informationen sollten nicht als medizinische Ratschläge interpretiert werden. Auch bei Schwangeren ist es so, dass im Magen nicht mehr ganz so viel Platz ist. Ideen und Rezepte für leckere gesunde Snacks. Backe das Ganze – je nach Feuchtigkeitsgehalt des Gemüses. By Isaac Syred, • Ob du nun zu Grünkohl oder Spinat greifst – das Ergebnis bleibt dasselbe: Ein nahrhafter, nährstoffreicher (aber kalorienarmer) Snack für Zwischendurch oder laue Fernsehabende. Wer Kinder hat, kennt es nur zu gut – es gibt drei Grundbedürfnisse eines Kindes: Spielen, Schlafen und Essen. ❤️ Neuerscheinung Nr. 1 in der Kategorie SNACKS ❤️ ❤️ Über 50 schnelle Rezepte zum Abnehmen mit der 5:2 Diät ❤️ ❤️ Inkl. exklusivem Bonusmaterial ❤️ Über das Buch: Gesund und schlank durch Intervallfasten: Wie Sie ... Kekse, Energiebällchen, Müsliriegel und Co. sind oft ein umstrittenes Thema gerade in Frühstücksboxen für den Kindergarten oder die Schule. Außerdem sind sie perfekte, gesunde Snacks für unterwegs! Grünkohl, gewaschen und idealerweise vorgetrocknet. Essen für unterwegs - gesund und lecker. Ein paar Pommes oder ein belegtes Brötchen sind als Ausnahme kein Problem, wenn Sie insgesamt auf Ausgewogenheit achten und die Balance von Nährstoffen über den Tag stimmt. Gesunde herzhafte Snacks: Hirsebällchen Rezept, vegan, glutenfrei, supergesund und perfekt für unterwegs, für die Arbeit, Uni oder Schule Eiklar Muffins. Hätte ich doch bloß einen Snack mitgenommen! Ihr seid unterwegs, der Magen knurrt und ihr denkt Mist! Im Sommer sind wir am liebsten draußen - und packen uns für unterwegs ein paar leckere und gesunde Snacks ein. Hände hoch, wer Popcorn bisher nur für eine Kalorienbombe am Kinoabend gehalten hat! Noch mehr Energie zum Snacken . Dann den Backofen auf 180° vorheizen. Für mehr Abwechslung kannst du dir deine eigene Nuss-Mischung aus deinen Lieblingssorten zusammenstellen und auswärts in einer Dose mit dabeihaben. Sie brauchen Energienachschub und dürfen auch kleine Snacks sowie Zwischenmahlzeiten zu sich nehmen. Schoko Quark mit Erdbeeren oder Banane. Laugenbrezel, Fertigpizza oder Schokoriegel - manchen Eltern fällt unterwegs oftmals einfach nichts Besseres ein, als im Schnellrestaurant oder beim Bäcker fix einen kleinen Sattmacher für ihren Nachwuchs zu besorgen. Hier sind 30 proteinreiche Snacks, die gesund und tragbar sind, so dass Sie sie auch unterwegs genießen können. Glutenfrei im Supermarkt; Pizza! Tolle Tipps und Ideen für einen entspannten Start in die breifreie Beikost. Besser beraten ist, wer vorbereitet ist. Das Zauberwort dafür lautet definitiv... Erdbeerwaffeln ohne Zucker für dich und dein Baby zu backen macht Spaß und schmeckt einfach nur gut. Deshalb esse ich jetzt im letzten Drittel der Schwangerschaft viel mehr Zwischenmahlzeiten als früher. Das gute alte Butterbrot als Snack für unterwegs. Basische Snacks begleiten Sie daher zuverlässig während Ihrer Entsäuerung oder Entschlackung. Durch die praktische Größe eignen sie sich außerdem perfekt als gesunder Snack für unterwegs oder für die Arbeit. Im Buch gefunden – Seite 6Vorsicht – Familienfeste Vorsicht – Lieblingsrezepte! ... als leckere Geheimwaffen Suppen Rezepte Desserts – himmlisch leckere Sattmacher Desserts Rezepte Snacks – gesunde Appetitzügler und Brain Food Beschreibung der Snacks und weitere ... Im Buch gefundenI Want Muscles – Ernährung für mehr Muskeln Kitchen-Check Richtig braten On The Run – gesunde Snacks für unterwegs Pimp Your Water Nahrungsergänzungsmittel – die Facts Time It Right My Cookbook – meine Rezepte für dich DIE ÜBUNGEN – THE ... Fingerfood Vegetarisch. Finde was du suchst - unkompliziert & phantastisch. Für Abwechslung sorgen unsere Snacks Rezepte: … Einige davon eignen sich bereits für Babys bzw. Und natürlich essen wir unterwegs, wenn wir z.B. Formen Sie kleinen Bällchen aus dem Teig. Im Buch gefundenZuckerfrei glücklich in 8 Wochen - Mit 108 Rezepten Sarah Wilson. »glutenfrei«, »100 Prozent natürlich« ... Es ist praktisch unmöglich, unterwegs schnell einen gesunden Snack ohne Zucker zu finden. Ich musste clever und kreativ werden. 2 Tassen fettarmer Mozzarela-Käse, gerieben. Diese Snacks sind vollgepackt mit Proteinen und weiteren Nährstoffen. Kinder Muffins. Decken Sie 2 Backbleche mit Backpapier ab und lassen Sie sie zur Seite. Snack-Rezepte zum selber machen sind ideal für alle, die sich am liebsten immer und überall fitnessbewusst ernähren möchten. Finde was du suchst - erstklassig & genial. Die geschälten Mandeln im Standmixer mahlen, Das Mandelmehl, den Honig, die geschmolzene Kokosbutter, den Vanilleextrakt, den Mandelextrakt und etwas Salz in einer Schüssel vermischen, Den Teig für ca. 30 Superfood Rezepte zum Abnehmen für Unterwegs. 1. Auf einer Messe finde ich bestimmt glutenfreie Snacks, oder? In vielen Fällen ist es die Ernährung, die bei Zeitnot am stärksten leidet und für viele gehört das Essen für unterwegs mittlerweile zum routinierten Tagesablauf. 4. Zusätzliche Schmankerl, z.B.
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